C нуля до 73 отжиманий за 2.5 месяца.

14 причин отжиматься:

1. Мышцы наращиваются.
2. Появляется сила в руках.
3. Появляется выносливость в руках.
4. Сердце становится более здоровым.

5.Снижается артериальное давление и холестерин.

1. Помогает жить дольше.
2. Сжигает калории и худеешь.
3. Улучшается осанка.
4. Не требует оборудования и можно выполнить в любом почти месте.
5. Можно разнообразить отжимания и скучно не будет.
6. Развивает мышцы груди и рук.
7. Развивает мышцы груди,основные мышцы и снижает смертность от рака.
8. Улучшает функциональную силу человека(легче становится отжиматься).

14.Снишает уровень сахара в крови.
Программа курса:

1. Польза от отжиманий(50+ причин).
2. Ошибки в отжиманиях и как правильно.
3. Техника отжиманий.
4. Программа занятий.
5. Дальнейшие тренировки.
6. Вдохновляемся.
7. Заключения.